Warsztaty Mindfulness

Zapraszam Cię na warsztaty mindfulness, podczas których nauczysz się robić pauzę. Od myśli. Od napięcia. Od pędu. 

 Czego możesz się spodziewać?

- różnych ćwiczeń uważności, które możesz wprowadzić do swojego życia

- zauważenia swoich potrzeb i emocji tu i teraz

- rozluźnienia 

Nie musisz wiedzieć nic na temat technik mindfulness, aby uczestniczyć w spotkaniu. Wystarczy otwartość i chęci.

Przyjdź i sprawdź czy mindfulness przyda Ci się do czegoś w codziennym życiu, bo po wakacjach startujemy z cyklicznymi spotkaniami o tej tematyce. Możesz już teraz przekonać się, czy to coś dla Ciebie. 

Czym jest mindfulness?

To umiejętność uważnego i świadomego bycia tu i teraz. Regularna praktyka pomaga uspokoić się, zrelaksować i zauważyć swoje potrzeby. Uważność jest trochę jak mięsień, który można ćwiczyć, aby służył na co dzień. 

Jak przygotować się do warsztatów?

Ubierz się wygodnie. Najlepiej sprawdzi się strój sportowy. Jeśli wiesz, że szybko marzniesz, zabierz też bluzę i skarpetki. Jeśli masz matę do ćwiczeń, możesz ją zabrać. 

Kto je dla nas poprowadzi?

Renata Matysik – psycholożka, psychodietetyczka, w swojej pracy wykorzystuje techniki mindfulness, aby pomagać redukować stres i napięcie. 

Do zobaczenia w Art CK